Home > Gaya Hidup > 4 Buah ini Wajib Kamu Makan Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya

4 Buah ini Wajib Kamu Makan Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya


Mengonsumsi buah dalam setiap hari memang dianjurkan. Sebab, kandungan nutrisi pada buah sangat baik bagi kesehatan manusia. Tapi tahukah kamu bahwa dari sekian banyak jenis buah, ada beberapa buah yang sangat baik bila dikonsumsi setiap hari.

Tidak hanya baik, buah-buah ini juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja?

Berikut 4 buah yang wajib kamu konsumsi setiap hari, seperti dilansir Liputan.com.

 

1. Apel

Daftar buah pertama yang wajib ada dalam menu makan kamu adalah buah apel. Mengapa? Sebab buah apel dapat mencukupi kebutuhan serat yang efektif menekan kadar lemak dalam darah. Selain itu, konsentrasi flavonoid yang terkandung dalam buah apel juga sangat tinggi. Dengan begitu, kesehatan tubuh akan selalu terjaga.

Baca Juga:  5 Alasan Seorang Cowok Mudah Bosan Dalam Sebuah Hubungan

 

2. Pir

Sama seperti apel, pir juga merupakan sumber yang layak pektin (senyawa polisakarida) yang sangat cocok untuk mencegah dari kenaikan berat badan dan diabetes tipe 2.

 

3. Blueberry

Buah berikutnya ialah buah blueberry. Buah identik dengan warna biru kehitaman ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Sebab, kandungan flavonoid yang tinggi membuat buah ini mampu mencegah berbagai penyakit mematikan, seperti kanker, jantung dan peradangan.

 

4. Stroberi

Buah yang memiliki cita rasa manis dan asam ini juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi dalam setiap harinya. Kandungan antioksidan yang efektif dapat mengurangi peradangan dan gula dalam darah. Bahkan buah ini mampu mencegah kadar gula yang mengakibatkan tubuh terserang diabetes tipe 2.

Baca Juga
Cara Pengusaha/Pejabat Booking Artis & Model Papan Atas
7 Tanda Kamu Punya Otak di Atas Rata-rata
Manfaat Pepaya untuk Kecantikan Kulit dan Rambut
Wanita Ini Digembok ‘Keperawanannya’ Oleh Sang Pacar

Komentar