Home > Gaya Hidup > Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Buat Lupain Mantan? Ini Penelitiannya!

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Buat Lupain Mantan? Ini Penelitiannya!


Siapa pun pasti setuju bahwa perpisahan adalah suatu hal yang menyakitkan. Namun, rasa sakitnya tentu akan lebih terasa bila kamu jadi pihak yang diputuskan. Bahkan, perpisahan dapat membuat kamu jadi susah makan, tidur, dan beraktivitas seperti biasa.

Sebenarnya, berapa lamakah waktu yang dibutuhkan untuk melewati rasa sakit ini (tsaaaah…) dan beraktivitas seperti biasa?

 

6 sampai 8 minggu?

Walaupun tampaknya nggak akan pernah berakhir, para pakar setuju bahwa waktu yang dibutuhkan ternyata lebih cepat dari yang dibayangkan kebanyakan orang. Psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD misalnya, mengatakan, kita butuh enam hingga delapan minggu untuk menyembuhkan kaki yang patah setelah digips, kenapa nggak dengan patah hati?

Brandy Engler, PhD, seorang psikolog yang berspelisasi dalam hubungan, kemudian menjelaskan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi lamanya waktu untuk kamu melupakan si dia.

Ternyata, ada tiga aspek penting, yaitu apa yang kamu percaya mengenai perpisahan tersebut, masa depan, dan diri sendiri.

“Kalo kamu percaya bahwa diri kamu adalah korban dan dia penjahatnya, waktu untuk melewati rasa sakit hatinya akan jadi lebih lama,” ucap Engler.

Dia menambahkan, sebenarnya banyak perpisahan disebabkan bersama. Banyak orang yang nggak sadar bagaimana mereka mengecewakan pasangannya dan membuat gambaran negatif satu sama lain.

Baca Juga:  3 Arti Mimpi Bertemu Mantan Pacar

Kemudian, bila kamu nggak percaya bisa mendapatkan orang yang lebih baik, maka masa setelah perpisahan ini juga akan semakin panjang dan menyakitkan.

Engler menyarankan kamu untuk belajar mencintai diri sendiri dan membuat tujuan hidup baru yang meningkatkan kemampuan mencari pasangan berikutnya. Meditasi, tidur yang cukup, pola makan yang baik, dan olahraga bisa membantu kamu mencapai hal ini.

 

6 sampai 3 bulan?

Durvasula juga menyarankan kamu untuk berhenti menggunakan media sosial dan berani untuk menangis. “Hal terakhir yang kamu butuhkan adalah melihat pasangan sudah melupakan kamu terlebih dahulu,” ujarnya.

Menurut dia, proses ini biasanya berlangsung selama enam minggu bagi kebanyakan orang. Namun, terkadang ada yang membutuhkan tiga bulan untuk merasa normal kembali.

Kalo segala cara ini gagal dan kamu masih belum bisa fokus dalam kehidupan sehari-hari tanpa memikirkan dia, Durvasula menyarankan untuk membuat janji dengan terapis atau psikolog.

“Terapi dapat jadi ruang yang aman untuk menceritakan segala ketakutan kamu mengenai perpisahan dan mencari solusi untuk melewatinya,” katanya.

Baca Juga
Ini Fungsi Kantong Kecil pada Celana Jins yang Sebenarnya
Nikmatnya Makan Pakai Tangan
10 Perancang Busana Paling Terkenal di Dunia
4 Cara Membuktikan Bahwa Kamu Adalah Pasangan yang Cocok Buat Dia

Komentar